膝蓋痛＝退化＝只能換人工關節？
其實現在不一定要走到開刀這一步！
呂紹睿醫師告訴你：「關節只要一週不動，軟骨就開始被破壞！」
別再覺得痛就不動，小心陷入惡性循環！
🎯 保膝重點一次看懂：
✅ 護膝3運動：
・直抬腿
・壓膝
・抱膝
做的時機與原則超重要！
生活3原則 + 危險角度是什麼？
・如何避開關節惡化？
・哪些動作其實最傷膝蓋？醫師直接破迷思！
女性、長輩、人工膝蓋患者怎麼保養？
重點是會動！會保護！
📌「退化性膝關節炎」不是無解
KHPO學說找到「內側皺襞」這個隱藏病灶
原來膝關節是可以預防、可以治療的！
講者介紹｜呂紹睿醫師
慈濟膝關節健康促進中心主任
國內外醫學研究經歷豐富
膝蓋問題找他就對了！
📍更多資訊
🔗 社團：https://reurl.cc/AMAZj3
🎥 主持：彭瀞儀｜剪輯後製：水心
