主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
專訪《#自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】》一書
來賓：大林慈濟醫院國際膝關節健康中心主任 呂紹睿醫師
收聽網址：https://reurl.cc/rvxVVx
拯救膝蓋，從現在開始！
揭開膝關節健康的新紀元
95％的退化性膝關節炎真正病因
不是「退化」，「內側摩擦現象」才是關鍵。
✅本集你將會聽到：
02:16 退化性膝關節炎有16大迷思，最想分享的三個重點？
09:41 臨床上，怎麼解釋「內側皺襞」？
14:38 臨床上女性患者比男性多是因為姿勢影響嗎？
17:36 保健食品對於膝關節保養，是否有幫助？
21:57 智慧護膝三原則+三運動
【護膝333，健康真簡單】
►►► 治療3對策：
膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」，中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」，甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」，為你的膝關節找到最佳治療對策。
►►► 生活3原則：
在一整天的日常生活作息裡，可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。
►►► 護膝3運動：
簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動，能夠強化膝關節周邊的肌肉力量，增進穩定性與靈活性，有效預防及緩解膝關節相關疾患。
